自卑是一種比較常見(jiàn)的負(fù)面的情感，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)形成自卑障礙，影響人們的正常生活。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己存在自卑感或者自卑問(wèn)題時(shí)，應(yīng)該積極的去調(diào)整自己，讓自己早日脫離自卑的沼澤。
　　
　　長(zhǎng)期口拙的人，原來(lái)是受自卑的影響
　　

　　小江有一個(gè)長(zhǎng)久以來(lái)的毛病，就是在某些時(shí)候，會(huì)忽然失去順暢表達(dá)自己的能力。在人多或者重要場(chǎng)合，她會(huì)臉頰發(fā)緊，一說(shuō)話就帶著濃重的家鄉(xiāng)口音，緊張不已，完全無(wú)法正常與人交流。她還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)面對(duì)的是一個(gè)經(jīng)濟(jì)水平或工作能力明顯比自己優(yōu)越的女人時(shí)，就會(huì)變得口拙。小江覺(jué)得，這個(gè)時(shí)候的自己，內(nèi)心總有一個(gè)聲音在說(shuō)：“我不如她！”

　　因?yàn)榭谧荆〗絹?lái)越不愿與人交流，她自卑而又敏感，總覺(jué)得在別人面前會(huì)出丑。長(zhǎng)期受此困擾的小江最終決定作出改變，她在網(wǎng)上查詢信息，了解到偉凡心理咨詢中心對(duì)于心理問(wèn)題的解決很專業(yè)，于是電話咨詢后，預(yù)約了艾歆偉教授進(jìn)行面對(duì)面的咨詢。
　　
　　在咨詢過(guò)程中，艾歆偉教授詳細(xì)了解小江的情況后，指出了她的自卑心理，針對(duì)她的情況，運(yùn)用主意識(shí)修正理念，幫助她做正確的心理暗示，一步步引導(dǎo)她轉(zhuǎn)變觀念，擺脫自卑感。
　　
　　自卑往往是從小形成的
　　
　　很多人的自卑感往往是從幼年時(shí)期就開(kāi)始形成的，所以幼年期的教育非常重要。很多父母對(duì)孩子抱有過(guò)高的期望值，做得不好就加以訓(xùn)斥，這樣往往導(dǎo)致孩子開(kāi)始自我否定，認(rèn)為自己不夠優(yōu)秀，從而產(chǎn)生自卑感。做父母的要多鼓勵(lì)支持孩子，給他足夠的安全感，讓他自信的長(zhǎng)大。對(duì)于從小形成的自卑感，我們自己也要調(diào)整好心態(tài)，給自己做正確的心理暗示，積極面對(duì)生活。
　　
　　接納自我是走出自卑的關(guān)鍵
　　
　　自卑的人之所以自卑，就是因?yàn)樗麄儍?nèi)心無(wú)法做到完全接納自己。因?yàn)殡m然人人都會(huì)自卑，但大部分人都不承認(rèn)自己自卑。很多人喜歡說(shuō)：“我不自卑，我只是有一點(diǎn)緊張。”其實(shí)自卑也是一種逃避心態(tài)，是人們無(wú)法直面自己的問(wèn)題和缺點(diǎn)的表現(xiàn)。要超越自卑，首先要辨識(shí)出自己的“自卑情結(jié)”，做到接納真實(shí)的自我，直面自我。告訴自己，自卑感既會(huì)使人羞怯退縮，也能使人奮發(fā)進(jìn)取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發(fā)現(xiàn)它，承認(rèn)它的存在，并設(shè)法彌補(bǔ)它，從而達(dá)到人生的目標(biāo)。
　　
　　坦然接受失敗和別人的注視，才能擺脫自卑
　　
　　自卑的人一般比較敏感脆弱，太在乎別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，經(jīng)不起任何挫折打擊，因此，容易受到外界影響而變得意志消沉。人無(wú)完人，沒(méi)有什么人什么事是完美的，沒(méi)必要因?yàn)樽约旱娜秉c(diǎn)、問(wèn)題而感到難過(guò)，也不能因自卑而怨恨自己，這樣只會(huì)加深自卑。如果總是停留在失敗的陰影中，那將更加不可能成功。反之，如果做到自信的面對(duì)，那將更有利于你找到問(wèn)題，解決問(wèn)題，最終讓自己變得更加強(qiáng)大自信。
　　
　　在艾歆偉教授手把手的引導(dǎo)下，小江的心態(tài)逐漸好轉(zhuǎn)。以前她總覺(jué)得自己不夠優(yōu)秀，不夠好，現(xiàn)在她才意識(shí)到自己這是在逃避問(wèn)題。現(xiàn)在的她不會(huì)總擔(dān)心別人的看法，她開(kāi)始接納自己的不完美，并不斷努力，漸漸地，小江在與人相處時(shí)，越來(lái)越敢于表達(dá)自己，再也不會(huì)有口拙的情況出現(xiàn)了。
　　
　　其實(shí)自卑真實(shí)存在于我們內(nèi)心，而且每個(gè)人人手一份永不落空，出現(xiàn)自卑感，要學(xué)會(huì)面對(duì)，積極調(diào)整自己的心態(tài)。如果你被自卑困擾，可以通過(guò)專業(yè)的心理咨詢，讓自己擺脫自卑，變得自信而陽(yáng)光。偉凡心理咨詢中心，愿為您提供專業(yè)化、有效化的心理咨詢服務(wù)。
　　

　　溫馨提示：心理咨詢需要面對(duì)面的溝通和手把手的指導(dǎo)，簡(jiǎn)單的有聲聊天不能解決根本問(wèn)題。任何提出通過(guò)微信、電話就能解決心理問(wèn)題的服務(wù)，咨詢需謹(jǐn)慎。